Diverses substàncies precursores poden augmentar el nivell de NAD+ al cos. Podeu obtenir aquests precursors mitjançant suplements o aliments. Els precursors que augmenten els nivells de NAD+ inclouen:
- Triptòfan
- Niacina (també coneguda com niacina o vitamina B3)
- Niacinamida (una altra forma de vitamina B3)
- Mononucleòtid de nicotinamida (NMN)
- Nucleòsid de nicotinamida (NR)
Les principals fonts alimentàries de triptòfan i niacina inclouen:
- Carn de vedella
- pollastre
- Peix
També podeu complementar una mica de niacina en els següents plats vegetarians:
- Lactis
- Gra
- Fruites
- Pèsols i mongetes
- Nou
- Llavor
- Productes de soja
- Vegetal
- Cereals integrals